Se você é atleta, ou pratica algum esporte que exige um alto desempenho físico, sabe que é além da rotina de treinos é preciso estar com a saúde em dia. Além de manter o corpo em forma, para que a sua performance na prática seja a melhor possível, também é preciso se submeter a exames laboratoriais de rotina específico para atletas.
Mas você deve estar se perguntando: Como os exames laboratoriais podem ajudar na preparação do atleta?
O objetivo dos exames laboratoriais é acompanhar a progressão dos atletas em níveis físicos, e constatar algum problema que pode impactar na performance. Caso algum problema detectado seja de alto risco, pode acabar em um afastamento das atividades.
Dentre as alterações mais comuns estão: anemia, nível de colesterol, diabetes, problemas no coração e disfunção hormonal.
Lembrando que, a detecção destas alterações também é útil para quem não é profissional e pretende iniciar atividades físicas. Afinal, é necessário saber como anda a saúde física e os limites seu corpo, evitando lesões ou mesmo complicações cardíacas.
Aqui listamos alguns dos principais exames para atletas profissionais e amadores:
COLESTEROL
Esse primeiro exame da lista de exames laboratoriais de rotina para atletas atesta as taxas do colesterol bom (HDL) e do colesterol ruim (LDL). Caso haja algum desequilíbrio entre os dois ou se o LDL se apresenta alto, é necessário reverter o quadro, pois pode representar risco cardíaco.
DICA As caminhadas e corridas de longa distância ajudam a regular tanto o HDL quanto o LDL, No entanto, é preciso estar atento aos valores determinados nos exames, principalmente se no histórico familiar houver casos de colesterol alto e irregular.
HORMÔNIO TIREOESTIMULANTE
O exame de hormônio tireoestimulante (TSH) serve para avaliar a função da tireoide, com para avaliar se essa glândula está em perfeito funcionamento. No caso dos atletas, realizar o exame de hormônio tireoestimulante é fundamental, pois uma variação do TSH pode causar sintomas indesejáveis, como cansaço e aumento de peso.
O TSH alterado (alto ou baixo) podem indicar hipotireoidismo, doença na qual a glândula tireoide não produz a quantidade suficiente de hormônio da tireoide. No caso do TSH alto, significa que a tireoide não está produzindo hormônio suficiente. Já o caso contrário indica que a tireoide está produzindo T3 e T4 (triiodotironina e tiroxina) de forma excessiva.
NÍVEL DE FERRO
A deficiência de ferro no organismo pode acarretar em problemas para os atletas, entre os principais estão: fadiga, má disposição e tonturas, que podem dificultar nos treinamentos e nos próprios campeonatos.
Os níveis baixos de ferro são causados pela quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos no organismo, gerando também a anemia, causando a redução do fluxo de oxigênio para os órgãos.
DICA Uma das maneiras de reverter esse quadro é consumir alimentos ricos em ferro. Os melhores exemplos são: sementes de abóbora, pistache, cacau em pó, uva passa, fígado de frango cozido e espinafre. Mas lembre-se! Um nutricionista deve ser consultado para definir as necessidades de consumo no dia a dia.
EXAME DE GLICOSE
Esse exame é essencial para saber o nível de açúcar no sangue. Esse é o principal exame para detectar a diabetes, doença que ocorre pelo alto nível de glicose na circulação sanguínea.
Existem dois tipos principais de diabetes, o diabetes tipo 1 (DM1) e o diabetes tipo 2 (DM2). Quem tem qualquer tipo de diabetes e pretende realizar atividades físicas precisa estar atento quanto aos esportes escolhidos.
É indicado estar atento aos níveis de glicose adequados, que podem ser classificados como:
Normal: inferior a 99 mg/dL;
Pré-diabetes: entre 100 e 125 mg/dL;
Diabetes: superior a 126 mg/dL em duas dosagens diferentes, ou uma dosagem ao acaso superior a 200 mg/dL, em pacientes com sintomas claros de hiperglicemia.
Além dos exames laboratoriais
Certifique-se de que sua saúde está em dia antes de iniciar atividades que exijam maior esforço. Além dos exames laboratoriais é preciso passar por um especialista para fazer os testes cardíacos e respiratórios, sobretudo em atividades que demandam mais do sistema cárdio respiratório como as corridas, triátlon e natação. Aqui citamos alguns dos exames e lembre-se de sempre consultar um profissional certificado.
Ecocardiograma – Analisa as medidas das câmaras, das paredes e válvulas cardíacas. Esses preceitos estão diretamente relacionados à frequência cardíaca e com o volume de sangue que o coração ejeta.
Cardiopulmonar – Também conhecido como teste de Esforço Cardiopulmonar, avalia as respostas metabólicas, do sistema cardiovascular e pulmonar quando realizamos atividades físicas – principalmente aquelas que requerem grande esforço. Nos resultados, pode-se perceber o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx), limiares aeróbio e anaeróbio (zona de treinamento), a frequência cardíaca e dados calóricos correspondentes.
DICA O cardiopulmonar oferece segurança para os atletas (sejam profissionais ou amadores) porque indica até onde o corpo aguenta. Avaliando, junto a um profissional, qual carga de exercício é recomendada.
Teste ergométrico – Responsável por analisar todo o sistema cardiovascular sob esforço. Os resultados indicam a propensão de doenças cardíacas, principalmente a doença arterial coronariana, que formam placas de gorduras nas artérias e comprometem a circulação do sangue